30 282 54 67 | 1122 Budapest, Városmajor utca 33. 3/2 | info@tetristerapia.hu

Őszi Ösvény – 11 alkalmas Autogén Tréning csoport művészetterápiás elemekkel

 

 

Mindennapi életünk olykor leginkább egy sűrű erdőre hasonlít. Nem tudjuk mindig, hogy jó ösvényen járunk-e, van, hogy egyenesen elveszettnek érezzük magunkat, máskor viszont felfedezni vágyunk, és bevetjük magunkat a sűrűbe, jöjjön, aminek jönnie kell. A mindennapi stressz is hasonlóképpen hathat ránk. Hogy könnyebben vegyük az akadályokat, képesek legyünk figyelni önmagunkra, jobban észrevegyük és használjuk erőforrásainkat, hatékony segítségünk lehet a relaxáció.

A meglehetősen trendi elnevezésű (valójában több évezredes gyökerekkel rendelkező) autogén tréning nem más, mint a relaxáció egyik formája, és a stresszcsökkentés bizonyítékokon alapuló módszere. Könnyen elsajátítható, egymásra épülő gyakorlatok segítségével tehetünk mi magunk testi-lelki ellazulásunkért, egészségünkért.

A csoporton a relaxáció mellett művészeti eszközöket is használunk.

 

Az autogén tréning-relaxáció bizonyítottan jótékony hatásai többek közt a következők:
◦ csökkenti az izomfeszülést, ezáltal a testi és pszichés ellazulást segíti
◦ megkönnyíti az elalvást, javítja az alvás minőségét
◦ csökkenti a fejfájásos tüneteket
◦ javítja a koncentrációt
◦ segít a szorongás oldásában
◦ növeli az énhatékonyságot, hiszen egy eszközt kapunk a kezünkbe, mellyel nap mint nap gondoskodhatunk jóllétünkről.

 

Jó hír tehát, hogy létezik a „nyugalom zöld szigetéhez” vezető ösvény, és mindannyiunk számára járható, hiszen a relaxációval magunk számára is megteremthetjük.

 

Tudnivalók az Őszi Ösvény Autogén Tréning tanfolyamról:

A csoport tervezett indulása: 2017. október 3.
A teljes tanfolyam díja: 60000 Ft
Részletfizetési lehetőség
Diákoknak, álláskeresőknek, kismamáknak kedvezmény
11+1 alkalom
heti 1×120 perc, keddi napokon 18:00-20:00

Az első alkalom egy egyéni találkozás előre egyeztetett időpontban. Ennek díja benne van a tanfolyam díjában. Amennyiben mégsem csatlakozik a csoporthoz, az első konzultáció külön fizetendő, díja megegyezik egy csoportos alkalom díjával (5000 Ft).

Helyszín: Tetris Terápiás Központ, 1122 Budapest, Városmajor u. 33. 3/2.

Létszám: kiscsoport, 6-8 fő.

 

Az autogén tréning egyéni alkalmakon is elsajátítható, melynek díja 9000 Ft/alkalom.

Ha további részletekre kíváncsi, az autogén tréningről szóló írásomat itt olvashatja:

http://pszichologuskereso.hu/blog/igy-relaxalunk-mi-az-autogen-treningrol-szubjektiven#overlay-context=

 

Érdeklődés és jelentkezés:

 (30) 780 8135

horvathgabriella.pszichologus@gmail.com